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多给家人吃的“去火菜”,清淡脆爽又开胃,关键好吃不上火_健康

2020-08-03 03:15      点击次数:

现在天气越来越热,两天后开始大范围降温。我们必须休息和保暖。又冷又热的天气特别容易感冒。今天我要给大家介绍的食物是蒜苔炒鸡蛋,它不仅可以清热降火,还可以提高我们自身的免疫力,从而预防感冒生

现在天气越来越热,两天后开始大范围降温。我们必须休息和保暖。又冷又热的天气特别容易感冒。今天我要给大家介绍的食物是蒜苔炒鸡蛋,它不仅可以清热降火,还可以提高我们自身的免疫力,从而预防感冒生病。

说起蒜苔和鸡蛋,我们一定很熟悉,是我们生活中常见的食物,蒜苔味道酥脆,鸡蛋鲜嫩滑,两者结合在一起不仅美味,而且营养价值很高。那么你知道经常吃蒜苔炒鸡蛋对我们的健康有什么好处吗?接下来,让我们和你聊聊。

让我们从蒜苔开始,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、磷、钾和人体所需的其他营养物质。蒜苔还含有更多的辣味,可以消除食物堆积,预防流感。鸡蛋的营养更全面,可以补充蛋白质、钙,提高免疫力,强身健体。

健康饮食:蒜苔炒鸡蛋

配料:蒜苔、鸡蛋、大蒜、酱油、盐、鸡精、油

做法:

1.蒜苔洗净切段,鸡蛋打入碗中搅散,蒜切蒜末。

2.锅中倒油,油热下入鸡蛋炒散盛出备用。

3.锅留底油,爆香蒜末,倒入蒜苔炒至断生,加入生抽、盐、鸡精调味,倒入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

。#蒜苔#鸡蛋#炒鸡蛋收藏

健康饮食:蒜苔炒鸡蛋

配料:蒜苔、鸡蛋、大蒜、酱油、盐、鸡精、油

做法:

1.蒜苔洗净切段,鸡蛋打入碗中搅散,蒜切蒜末。

2.锅中倒油,油热下入鸡蛋炒散盛出备用。

3.锅留底油,爆香蒜末,倒入蒜苔炒至断生,加入生抽、盐、鸡精调味,倒入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

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